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孕早期食谱与禁忌食谱
文章来源:http://www.xnxstk.cn  发布日期:2020-04-11
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对于妈妈们来说,在代孕的早期营养是非常重要的,因为妈妈的营养不仅要满足自身的需要,还要满足胎儿的发育,所以需要的营养也非常多,这时候如果出现一个食谱告诉妈妈们,该吃哪些,那妈妈们就轻松多了,不如一起来看看今天推荐的食谱吧。

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孕早期(1-3个月)的营养摄取原则在宝宝的生长发育过程中,只要按照代孕的早、中、晚三个阶段各有一些侧重点的摄取营养,就可以满足胎儿成长的需要了。

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由于孕早期是胎儿神经发育的重要阶段,所以在孕早期的准妈妈们要注意多吃一些富含叶酸的食物。

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第一个月:胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成准妈妈的饮食应以均衡营养为主,在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A推荐食用:红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油第二个月:此时胎儿的脑神经、肌神经、视神经、基本骨架已经形成以及肌肉、口鼻腔、胃发育完成,同时性器官开始分化出来准妈妈应该增加脂肪、蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B1和B2、镁、磷、铜的摄入推荐食用:蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油、动物内脏、胡萝卜、豆第三个月:胎儿的膀胱、手指甲、脚趾甲开始形成,以及胎儿肺部出现雏形,甲状腺分泌荷尔蒙准妈妈应补充维生素A、蛋白质、钙推荐食用:动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜代孕妇禁忌食物忌食螃蟹、海带和甲鱼:食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

忌食米仁和马齿觅:米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产。

马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

各位妈妈们可以平时按照上面讲的代孕妇早期食谱进行搭配,补充营养,同时也要注意不要吃禁忌的食物,点餐的时候也要多加小心哟。

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